منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةمكتبة الصورالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلالمجموعاتدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» يونيفورم_ملابس عمال المطعم _ ( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
أمس في 10:13 pm من طرف nanaclever

» يونيفورم_محل بيع يونيفورم فنادق _(شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
أمس في 9:49 pm من طرف nanaclever

» اسدالات وملابس محجبات _(01102226477 )
أمس في 9:22 pm من طرف nanaclever

» موديلات عبايات سوداء للتفصيل-( 01102226477 )
أمس في 8:56 pm من طرف nanaclever

» يونيفورم مصانع-( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
أمس في 8:28 pm من طرف nanaclever

» روب تخرج للبيع-( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
أمس في 7:56 pm من طرف nanaclever

» يونيفورم_مصنع يونيفورم و زى موحد -(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
أمس في 6:47 pm من طرف nanaclever

»  يونيفورم_ملابس زى موحد يونيفورم _شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم
أمس في 5:43 pm من طرف nanaclever

» مسطح غاز – مسطح غاز بلت ان (01224263931 02 - 22718817 02+)
الخميس 14 يونيو 2018, 11:47 pm من طرف totoko

» مسطحات بلت ان – مسطحات 75سم (01224263931 02 - 22718817 02+)
الخميس 14 يونيو 2018, 11:22 pm من طرف totoko

» (housekeeping )يونيفورم _ ( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الخميس 14 يونيو 2018, 11:17 pm من طرف nanaclever

»  شركات مفروشات فنادق _ ( السلام للتوريدات الفندقية 01102226488 )
الخميس 14 يونيو 2018, 10:59 pm من طرف nanaclever

» اطقم جراحة حسب المواصفات_01102226499 ( السلام للملابس الطبية)
الخميس 14 يونيو 2018, 10:38 pm من طرف nanaclever

» اسدالات وملابس محجبات _(01102226477 )
الخميس 14 يونيو 2018, 10:17 pm من طرف nanaclever

» احدث العبايات_( 01102226477 )
الخميس 14 يونيو 2018, 9:59 pm من طرف nanaclever

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
 
ابو العيال
 
ابو عاصم
 
فاروق السيد سيف
 
nanaclever
 
ايمى
 
قطرى وافتخر
 
على حسن عبد العليم
 
ابوشادى
 
sheto
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 506 بتاريخ الأربعاء 02 مارس 2011, 11:12 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32866 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميار الجزائرية فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 24840 مساهمة في هذا المنتدى في 12037 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
مكافحة شركة تنظيف حشرات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي

شاطر | 
 

 خطوات جادة للراحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاروق السيد سيف
king
king
avatar

العضو الذهــبي

مشرف المنتدى الاسلامى
ذكر عدد الرسائل : 1387
العمر : 55
العمل/الترفيه : رئيس قطاع بمصانع أعلاف بشركة خاصة
تاريخ التسجيل : 01/09/2011

مُساهمةموضوع: خطوات جادة للراحة النفسية   الجمعة 13 ديسمبر 2013, 3:26 am



عشرة خطوات للراحة النفسية
>>>>>>>>>>>>>>>>>
الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.
1. راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.
2. ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.
3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.
4. لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.
5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.
6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.
7. تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)
8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.
9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.
10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت



 الموضوع الأصلي : خطوات جادة للراحة النفسية  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TGFM
عضو مبتدا
عضو مبتدا
avatar


انثى عدد الرسائل : 32
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 02/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: خطوات جادة للراحة النفسية   السبت 14 ديسمبر 2013, 6:34 am



جزاك الله خيرآ .استعن بالله واعقلها وتوكل



 الموضوع الأصلي : خطوات جادة للراحة النفسية  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

خطوات جادة للراحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتــــــدى الاســلامــى الــعــام :: المكتبة الاسلامية العامة-
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة مجانيا